酵素の働きと恩恵酵素を多く含む食べ物と酵素サプリの相乗効果

美しさは内面から
おすすめ酵素サプリ

美しさは内面から

名言みたいなタイトルになってしまいました、しかし今も昔もこのようなフレーズをよく見かけます
内面とは性格や人格などの心を指すのか、体の中の内臓を指すのか
私個人の考えでは体内の内臓、特に胃や腸の消化器官が美容に大きく関係していると思っています。
人は体の状態が良いと精神が安定し明るくポジティブになり脳も活性化され
笑顔が絶えず様々な相乗効果を生み出すと言われています。
健康と美容の始まりは胃腸の負担を減らし正しい状態にしていく事からだと思っています。

最近では様々な書籍で紹介されているのは周知の事
胃や腸の状態で健康や精神面、そして美しさなど、より良く生きていく上で大切なことは
内臓に負担をかけず体に必要な栄養をいかに摂取するかです。

健康と美容に良いとされる食材は多数あります、その中でもより具体的に言うと
食べた物質の消化を助け、代謝を促し、体に溜まった毒素の排出を速やかに行う
そうゆう食材や栄養素を摂取していく事が大切だと考えます
それは発酵食品や生野菜、果物など酵素を豊富に含む食材です。

身体作りにも酵素がポイントになります。
摂取したものを無駄なく分解し
栄養吸収率を大幅に向上させます。

酵素とは

アミノ酸が数百個繋がった形状をしています
やはりこの人体に有効な栄養素もタンパク質から成り立っていて
食べ物を消化する段階から吸収・分布・代謝・排泄、新陳代謝の促進
ホルモンバランスの調整などの働きもある、健康や美容に不可欠な栄養素であり
人体のあらゆる場所で活躍します。

酵素の働きと恩恵

体内の酵素が満たされていると、胃腸の働きを活発化させ胃腸の負担を軽減します
消化と吸収を助け腸内環境の改善、新陳代謝を促し、全細胞の活性化に繋がります
脳の活性化、良好な精神状態、健やかな血液循環、正常な体温調整、適切な排便など
さらに体内だけでなく、全身の肌の調子を整え
シミやシワなどのエイジングサインの予防と改善
肌艶だけでなく、髪の毛のハリや艶、産毛や爪に至るまで
外見の全てにおいて健康的で若々しさを纏います
そして何より腸内環境が優れていると万病を防ぐと言われています。

人は食べたもので出来ている。
食べたものをしっかり循環させる事が大切。
酵素は美容と健康の万能薬。

酵素不足

酵素が不足すると代謝が鈍くなり、『老廃物』が蓄積されます。
血液中に代謝されなかった毒素が溜まり、血液の流れが悪くなります。
初期症状として、末端の冷えや突然の発汗、肩こりやむくみ、慢性的な便秘
自律神経の乱れ（イライラや気分の浮き沈みが激しい）不眠、吹き出物やニキビ
肌のくすみ、体臭の悪化、慢性疲労、生理不順、そして血行不良が進行すると重い疾患に発展します。

老廃物

栄養素が体内で循環・吸収された後に残った不用物＝老廃物

この老廃物は有害ミネラル（毒素）と言われる物質を含みます。
銀・鉛・カドミニウム・ヒ素など日常生活の中で自覚なく体内に蓄積されます。
これらの老廃物は95％以上は便と尿から排泄されます
残りは汗・毛髪・爪などから排出されると言われています。

この老廃物が体内に残り続ける事は間違いなく人体にとって良くない事です。

酵素不足の原因

現代の食品調理法や化学物質を使用した加工食品の摂取などがあげられます。
そして年齢を重ねるごとに酵素を生産する能力は衰えます。
さらに発熱、大きな気温変化のストレス、冷たい飲み物や過食での内臓の負荷
不規則な生活、軽度なストレスでも潜在酵素を消費すると言われています。
この時代に生きる人は慢性的に酵素不足に陥っている状態です。

酵素サプリ

健康、美容、身体作りは毎日の継続が必要とされます。
現代に発明された良いものは積極的に取り入れた方が良いでしょう。
本当に効果があり安全で低コストな良いものを見つけるのは少々苦労します。
おすすめされているものや、自分で調べたものをある程度試すしかありません。
私自身30歳を超えた時から様々な酵素サプリを試しました、効果を実感するものから全くしないものまで現代には商品と情報が溢れ過ぎています。
その中から自分に合ったものを見つけて継続する。
美と健康を体現するには、地道な模索と試験は必要不可欠です。

酵素サプリを使用した結果

何気なく毎日継続していたところ、まず便の状態が改善されました。
筋トレ後プロテインを飲んだ翌日は便の状態が形を保っていないことが多かったのですが
状態の良いものに改善されました。
また、トレーニングをして汗を多くかいた日の翌日は便が固く便秘気味になり
排出するのに苦労していましたがそれも改善されました。
この効果は酵素サプリを摂取し出して3〜4日目くらいだったと思います。

酵素を多く含む食べ物と酵素サプリの相乗効果

効果を大きく実感したのは
納豆やキムチ・漬物などの発酵食品を意識し食べるようになってからでした。
相乗効果が発揮されたのかは不明ですが、便の状態が更に改善され
いつも同じ所に繰り返しできていた吹き出物が改善
そこにあった消えないアザも改善（気がついたら消えていた）
肌質改善（あぶらとり紙数枚がベタベタになるほどのオイリー肌が）
筋トレ継続との併用で腰回りが更にスッキリ、口内炎ができなくなったなど。

腸内環境が健やかに保たれると体の調子が良く
朝一の目覚めから気分は上々
何事に対しても穏やかな気分で対処できます
体も心も軽く、それは空も飛べそうなほど。

便秘や軟便はとても辛いことです
現代の人達は便の不具合に慣れてしまっているのが現状だと感じます。
そして質の良い食事を継続するのは時間と手間がかかり
更に様々な誘惑や抗えない状況などが重なってしまうのも事実。

現代の積み重ねられた健康科学はより良い物を産み出し続けています
健康と美しさを手軽に継続できるサプリメントやアミノ酸は
現代人にとって効果のある良いものに該当するでしょう。

おすすめ酵素サプリ

酵素サプリメントは、食事の前や後、またはその途中に飲むことができます。
飲むタイミングは、目的やサプリメントの種類によって異なります。

タイミング	メリット
食前	酵素の吸収が早まり、消化を助ける
食後	栄養素の吸収が促進され、腸内環境が整う
朝	老廃物を排出しやすく、エネルギーを補充できる
夜	睡眠中の新陳代謝や疲労回復をサポートする

酵素サプリメントは医薬品ではないため、厳密に決まった飲み方やタイミングはありません。
ただし、酵素の働きを最大限に引き出すには、サプリメントの種類に合わせて飲むタイミングが大切です。
また、酵素は単独では働くことができないため、ビタミン類などの補酵素と組み合わせることで
酵素が働きやすい環境を整えることが大切です。